2020-ban alkottam meg, a “Szelíd harcos gyerekjóga és meditációs programot”. A gyerekek számára a “harcos” szó varázserejű, hisz izgalmasnak tartják, hogy bátor és erős harcossá válhatnak.
A program iskolai keretek között is végezhető. A jóga és a buddhista meditáció eszközrendszeréből összeállított játékos gyakorlatsorok támogatják a gyerekek fizikai és lelki egészségét.
A program nagy hangsúlyt fektet az egymás iránti tisztelet és empátia elmélyítésére, mely biztos alap egy iskolai közösség mindennapi életében. A program gyerekjóga foglalkozásokon is eredményesen használható.
Önbecsülés, küzdőképesség, érzelmi intelligencia
A mai világban gyakran hallunk a mentális és érzelmi egyensúlyt célzó üzenetekről. Nem véletlen. Egyre nő a szorongás és a depresszió, nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek körében is. Jó hír, hogy egy sor olyan konkrét szokás és gyakorlat létezik, amely védelmet nyújt a stressz ellen.
A meditáció gyakorlásakor, az elménket mindig visszavezetjük a jelenhez, mivel az elme csapongani szeret és mindig tele van gondolatokkal. A meditáció nem az elme kiürítéséről szól. Az elmének a gondolkodás a feladata, ezért a gondolatokat nem tudjuk megállítani. Az elménket, a figyelmünket más-más tényezőkre irányíthatjuk. Ilyen a légzés, egy gondolat, az érzések, az érzékelés, a mozgás, az étkezés, egy kifejezés, vagy éppen egy hang.
A jóga a gyerekek számára is segítség abban, hogy elengedjék a mindennapos felgyülemlett feszültséget, ellazuljanak. Fejleszti a biztonságérzetüket és a magabiztosságot. Erősíti az immunrendszert, beindítja a test öngyógyító folyamatait.
A program során játékos módon ismerkednek meg a gyerekek a jógaászanákkal. Ezzel az érzelemközpontú mozgásformával, amely nem csupán a kicsik mozgásigényét elégíti ki, de fejleszti az érzelmi intelligenciát is. Segít megbirkózni a stresszel, a frusztrációval, a különféle feszültségekkel és az elfojtott érzelmekkel. Jól alkalmazható a memória és a figyelem fejlesztésére. Elősegíti a mozgásfejlődést és a testtudat kialakulását. Hozzájárul, hogy a legkisebbek is felfedezzék az érzelmeiket és azokat megtanulják kifejezni.
cialis overnight shipment
cialis overnight shipment
when should i take cialis
when should i take cialis
cialis manufacturer coupon lilly
cialis manufacturer coupon lilly
levitra at target pharmacy
levitra at target pharmacy
online pharmacy lortab no prescription
online pharmacy lortab no prescription
viagra online pharmacy canada
viagra online pharmacy canada
cialis 5 mg for sale
cialis 5 mg for sale
sildenafil 25 mg india
sildenafil 25 mg india
cialis medicine
cialis medicine
finasteride uk pharmacy
finasteride uk pharmacy
cialis side effects
cialis side effects
sildenafil nz cost
sildenafil nz cost
where can i purchase viagra
where can i purchase viagra
buy sildenafil tablets
buy sildenafil tablets
sildenafil nz pharmacy
sildenafil nz pharmacy
real female viagra
real female viagra
generic viagra over the counter usa
generic viagra over the counter usa
sildenafil tadalafil vardenafil comparison
sildenafil tadalafil vardenafil comparison
black cialis 800mg
black cialis 800mg
cialis black online
cialis black online
cialis not working first time
cialis not working first time
neurontin glaucoma
neurontin glaucoma
metronidazole usp
metronidazole usp
sulfamethoxazole trimethoprim for cellulitis
sulfamethoxazole trimethoprim for cellulitis
tamoxifen thrombophlebitis
tamoxifen thrombophlebitis
valtrex paypal
valtrex paypal
lyrica free 7 day trial
lyrica free 7 day trial
metformin counselling
metformin counselling
lisinopril anger
lisinopril anger
lasix substitute
lasix substitute
semaglutide essence trial
semaglutide essence trial
weight loss reviews
weight loss reviews
semaglutide oral for weight loss
semaglutide oral for weight loss
long term zoloft use
long term zoloft use
metronidazole ms
metronidazole ms
what is escitalopram 20 mg used for
what is escitalopram 20 mg used for
cymbalta and insomnia
cymbalta and insomnia
lexapro controlled substance
lexapro controlled substance
gabapentin sonnolenza
gabapentin sonnolenza
para que sirve la duloxetine 30 mg
para que sirve la duloxetine 30 mg
sildenafil from india
sildenafil from india
fluoxetine withdrawal timeline
fluoxetine withdrawal timeline
keflex dosage for dental infection
keflex dosage for dental infection
cephalexin safe for dogs
cephalexin safe for dogs
cephalexin dosage
cephalexin dosage
cost of ciprofloxacin 500 mg
cost of ciprofloxacin 500 mg
generic name for bactrim
generic name for bactrim
bactrim ds dosage for tooth infection
bactrim ds dosage for tooth infection
amoxicillin dosage for adults
amoxicillin dosage for adults
can you take flomax and viagra
can you take flomax and viagra
ddavp aspirin-induced platelet dysfunction
ddavp aspirin-induced platelet dysfunction
augmentin es
augmentin es
verapamil vs diltiazem
verapamil vs diltiazem
cholesterol lowering ezetimibe
cholesterol lowering ezetimibe
contrave 8mg/90mg tablet
contrave 8mg/90mg tablet
diclofenac sodium gel
diclofenac sodium gel
effexor side effects weight
effexor side effects weight
what is cozaar used for
what is cozaar used for
snorting flexeril
snorting flexeril
depakote for depression
depakote for depression
hydroxyzine and citalopram
hydroxyzine and citalopram
can you give dogs aspirin
can you give dogs aspirin
what is amitriptyline used for
what is amitriptyline used for
allopurinol 100 mg
allopurinol 100 mg
aripiprazole overdose
aripiprazole overdose
celecoxib side effects
celecoxib side effects
gnc ashwagandha
gnc ashwagandha